Бурлинский район

По про­гно­зам си­ноп­ти­ков до 9 июня в Ал­тай­ском крае ожи­да­ет­ся силь­ная жа­ра с мак­си­маль­ной тем­пе­ра­ту­рой воз­ду­ха ме­ста­ми +40 С.

Сол­неч­ные жар­кие дни при­но­сят за со­бой риск по­яв­ле­ния до­воль­но се­рьез­ной не­при­ят­но­сти, но­ся­щей в ме­ди­цине на­зва­ние теп­ло­во­го и сол­неч­но­го уда­ра.

Раз­ви­ва­ет­ся теп­ло­вой удар быст­ро. Спо­соб­ству­ют пе­ре­гре­ва­нию не толь­ко вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра и влаж­ность воз­ду­ха, но и слиш­ком плот­ная, пло­хо про­пус­ка­ю­щая воз­дух одеж­да, физи­че­ское пе­ре­на­пря­же­ние, упо­треб­ле­ние ал­ко­го­ля, пе­ре­еда­ние.

Пе­ре­гре­ва­ние мо­жет на­сту­пить в ре­зуль­та­те пря­мо­го воз­дей­ствия сол­неч­ных лу­чей на го­ло­ву, то­гда речь идет о сол­неч­ном уда­ре.

Чтобы из­бе­жать воз­ник­но­ве­ния теп­ло­во­го и сол­неч­но­го уда­ра не за­бы­вай­те о про­стых пра­ви­лах без­опас­но­сти:

- в жар­кие дни при боль­шой влаж­но­сти луч­ше вы­хо­дить на от­кры­тый воз­дух до 10 – 11 ча­сов дня, поз­же воз­мож­но пре­бы­ва­ние в зе­ле­ной зоне в те­ни де­ре­вьев;

- вы­хо­дить из по­ме­ще­ния сле­ду­ет толь­ко в го­лов­ном убо­ре;

- одеж­да долж­на быть лег­кой, сво­бод­ной, хо­ро­шо про­пус­ка­ю­щей воз­дух;

- луч­ше ос­нов­ной при­ем пи­щи пе­ре­не­сти на ве­чер­ние ча­сы, огра­ни­чить при­ем жир­ной и бел­ко­вой пи­щи;

 - не сле­ду­ет упо­треб­лять спирт­ные на­пит­ки в жар­кие дни;

- важ­но со­блю­дать пра­виль­ный пи­тье­вой ре­жим: не­огра­ни­чен­ное, бес­по­ря­доч­ное пи­тье не толь­ко не уто­ля­ет жаж­ды, но и пе­ре­гру­жа­ет серд­це; луч­ше вме­сто во­ды пить под­кис­лен­ный или под­сла­щен­ный чай, квас, со­ки, ри­со­вый или виш­не­вый от­вар;

- не сле­ду­ет поль­зо­вать­ся боль­шим ко­ли­че­ством кос­ме­ти­че­ских средств и кре­мов, так как они пре­пят­ству­ют нор­маль­но­му функ­ци­о­ни­ро­ва­нию кож­ных по­кро­вов;

- чтобы убе­речь­ся от пе­ре­гре­ва­ния, не сто­ит про­во­дить мно­го вре­ме­ни на солн­це: пер­вое вре­мя на­хо­дить­ся под сол­неч­ны­ми лу­ча­ми мож­но до по­лу­ча­са с пе­ре­ры­ва­ми, а за­тем – не бо­лее двух ча­сов с пе­ре­ры­ва­ми;

- за­го­рать мож­но под тен­том, при этом про­дол­жи­тель­ность сол­неч­ных ванн под рас­се­ян­ны­ми и от­ра­жен­ны­ми лу­ча­ми мо­жет быть в два-три ра­за боль­ше, чем при пря­мой сол­неч­ной ра­ди­а­ции;

- по­сле сол­неч­ной ван­ны по­лез­но при­нять душ, сде­лать влаж­ное об­ти­ра­ние или ис­ку­пать­ся, от­дох­нув пред­ва­ри­тель­но в те­ни;

- не за­го­рай­те на го­лод­ный же­лу­док и сра­зу по­сле еды: сол­неч­ные ван­ны ре­ко­мен­ду­ет­ся при­ни­мать через час-пол­то­ра по­сле при­е­ма пи­щи.

ТО НДиПР №5 УНДиПР ГУ МЧС Рос­сии по Ал­тай­ско­му краю