Бурлинский район

В свя­зи со сло­жив­ши­ми­ся по­год­ны­ми усло­ви­я­ми на­по­ми­на­ем о не­об­хо­ди­мо­сти со­блю­де­ния пра­вил без­опас­но­го по­ве­де­ния!
1. По воз­мож­но­сти не вы­хо­ди­те на ули­цу в са­мое жар­кое вре­мя — с 12:00 до 16:00.
2. Обя­за­тель­но бе­ре­ги­те го­ло­ву и оде­вай­тесь по по­го­де: при­кры­вай­те го­ло­ву лю­бым го­лов­ным убо­ром, одеж­да долж­на быть пред­по­чти­тель­но из на­ту­раль­ных тка­ней.
3. Пей­те боль­ше во­ды. В жа­ру объ­ем еже­днев­но упо­треб­ля­е­мой жид­ко­сти нуж­но уве­ли­чить при­мер­но в три ра­за. От­лич­но осве­жа­ет, при­да­ет бод­ро­сти, а так­же уто­ля­ет жаж­ду обыч­ная, не­га­зи­ро­ван­ная чи­стая во­да. Хо­ро­шо пить хо­лод­ный зе­ле­ный чай и мор­сы. По­мо­га­ют так­же не­слад­кие ви­ды со­ков: яб­лоч­ный, апель­си­но­вый или грейп­фру­то­вый. Са­мым эф­фек­тив­ным на­пит­ком счи­та­ет­ся ке­фир. Де­лая вы­бор в сто­ро­ну то­го или ино­го на­пит­ка, имей­те в ви­ду, что слиш­ком хо­лод­ные жид­ко­сти доль­ше обыч­но­го за­дер­жи­ва­ют­ся в ор­га­низ­ме че­ло­ве­ка, про­во­ци­ру­ют по­то­от­де­ле­ние, а мик­ро­эле­мен­ты, со­дер­жа­щи­е­ся в них, мед­лен­но по­сту­па­ют в клет­ки. По­это­му для то­го, чтобы уто­лить жаж­ду и на­сы­тить ор­га­низм вла­гой - пей­те теп­лые на­пит­ки или на­пит­ки ком­нат­ной тем­пе­ра­ту­ры.
4. Ку­па­ние в от­кры­тых во­до­е­мах — не­пло­хой спо­соб охла­дить­ся. При этом не за­бы­вай­те, что опас­но ку­пать­ся в не­обо­ру­до­ван­ных для это­го ме­стах от­ды­ха, а не­со­вер­шен­но­лет­ним де­тям за­пре­ще­но ку­пать­ся без при­смот­ра взрос­лых.
5. По­ста­рай­тесь из­ме­нить ра­ци­он. Со­кра­ти­те упо­треб­ле­ние со­ле­ной пи­щи, по воз­мож­но­сти от­ка­жи­тесь от острой, жир­ной, коп­че­ной и кон­сер­ви­ро­ван­ной пи­щи. Ос­нов­ны­ми про­дук­та­ми пи­та­ния в жа­ру долж­ны стать: овощ­ные блю­да, фрук­ты, яго­ды и зе­лень. На де­серт вме­сто тор­тов и шо­ко­ла­да ешь­те изюм и ку­ра­гу. Эти су­хо­фрук­ты, так­же, как и то­мат­ный сок, от­лич­но под­дер­жи­ва­ют то­нус со­су­дов и предот­вра­ща­ют рез­кие пе­ре­па­ды ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния.
6. Лю­дям с хро­ни­че­ски­ми за­боле­ва­ни­я­ми в жар­кое вре­мя го­да луч­ше об­ра­тить­ся к ле­ча­ще­му вра­чу. Это не­об­хо­ди­мо для то­го, чтобы врач мог скор­рек­ти­ро­вать свои ме­то­ды ле­че­ния и при не­об­хо­ди­мо­сти по­ме­нять ле­чеб­ные пре­па­ра­ты или из­ме­нить до­зу их при­ме­не­ния. А лю­дям с сер­деч­но­со­су­ди­сты­ми за­боле­ва­ни­я­ми, так же, как и ги­пер­то­ни­кам, ре­ко­мен­ду­ет­ся по­сто­ян­но кон­тро­ли­ро­вать ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, чтобы во­вре­мя при­нять не­об­хо­ди­мые ме­ры. Ес­ли вы пло­хо пе­ре­но­си­те жа­ру - кон­тро­ли­руй­те свое са­мо­чув­ствие и до­ве­ряй­те сво­им ощу­ще­ни­ям.
Так­же сто­ит пом­нить, что в сухую, жар­кую по­го­ду воз­рас­та­ет опас­ность воз­ник­но­ве­ния по­жа­ров! Будь­те осто­рож­ны при об­ра­ще­нии с ог­нем! В слу­чае воз­ник­но­ве­ния чрез­вы­чай­ной си­ту­а­ции, по­зво­ни­те по но­ме­ру 101 (по­жар­ная охра­на) или на еди­ный но­мер экс­трен­ных служб — 112.

ТО НДиПР №5 УНДиПР ГУ МЧС Рос­сии по Ал­тай­ско­му краю,
9 ПСО ФПС ГПС Глав­но­го управ­ле­ния МЧС Рос­сии по Ал­тай­ско­му краю