Бурлинский район

По дан­ным си­ноп­ти­ков, в Ал­тай­ском крае в пе­ри­од с 29 июля по 5 ав­гу­ста ме­ста­ми ожи­да­ет­ся ано­маль­но жар­кая по­го­да с мак­си­маль­ны­ми тем­пе­ра­ту­ра­ми воз­ду­ха +30°С и вы­ше.

Глав­ная опас­ность для че­ло­ве­ка в та­ких усло­ви­ях — пе­ре­гре­ва­ние ор­га­низ­ма (теп­ло­вой удар) и угро­за по­вы­ше­ния тем­пе­ра­ту­ры те­ла вы­ше физио­ло­ги­че­ской нор­мы. Это со­сто­я­ние мо­жет при­ве­сти к рез­ко­му ухуд­ше­нию са­мо­чув­ствия, по­те­ре со­зна­ния, а так­же обостре­нию хро­ни­че­ских за­боле­ва­ний сер­деч­но-со­су­ди­стой си­сте­мы.

Чтобы из­бе­жать не­га­тив­ных по­след­ствий жа­ры, спе­ци­а­ли­сты МЧС Рос­сии ре­ко­мен­ду­ют при­дер­жи­вать­ся сле­ду­ю­щих пра­вил:

Огра­ничь­те пре­бы­ва­ние на солн­це. Не на­хо­ди­тесь дол­го под пря­мы­ми лу­ча­ми, прячь­тесь в тень де­ре­вьев или на­ве­сы. По воз­мож­но­сти пе­ре­не­си­те все ра­бо­ты на от­кры­том воз­ду­хе на ран­нее утро или ве­чер­ние ча­сы.

Со­блю­дай­те дресс-код. Но­си­те свет­лую одеж­ду из на­ту­раль­ных тка­ней (хлоп­ка или льна), ко­то­рая не при­ле­га­ет плот­но к те­лу и поз­во­ля­ет ко­же ды­шать. Обя­за­тель­но на­де­вай­те лег­кий го­лов­ной убор.

Пей­те боль­ше во­ды. Вос­пол­няй­те по­те­рю жид­ко­сти, вы­пи­вая до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство чи­стой пи­тье­вой во­ды без га­за. От­ка­жи­тесь от слад­ких га­зи­ро­ван­ных на­пит­ков, креп­ко­го ал­ко­го­ля и ко­фе — они уси­ли­ва­ют обез­во­жи­ва­ние. В жа­ру взрос­ло­му че­ло­ве­ку ре­ко­мен­ду­ет­ся упо­треб­лять око­ло 2,5–3 лит­ров жид­ко­сти в день.

Охла­ждай­те по­ме­ще­ние. Дер­жи­те ок­на за­кры­ты­ми днем, чтобы го­ря­чий воз­дух не про­ни­кал внутрь, и про­вет­ри­вай­те ком­на­ты толь­ко по­сле за­хо­да солн­ца. Ес­ли есть воз­мож­ность, ис­поль­зуй­те вен­ти­ля­то­ры или кон­ди­ци­о­не­ры.

Будь­те осто­рож­ны при от­ды­хе у во­ды! Ку­па­ние по­мо­га­ет охла­дить­ся, но не­сет свои рис­ки. Рез­кий пе­ре­пад тем­пе­ра­тур меж­ду рас­ка­лен­ным воз­ду­хом и про­хлад­ной во­дой мо­жет спро­во­ци­ро­вать спазм со­су­дов. За­хо­ди­те в во­ду по­сте­пен­но, ни­ко­гда не пла­вай­те в оди­ноч­ку и воз­дер­жи­тесь от даль­них за­плы­вов.

Де­тям — осо­бый кон­троль. Ор­га­низм ре­бен­ка пе­ре­гре­ва­ет­ся го­раз­до быст­рее взрос­ло­го. Не остав­ляй­те де­тей без при­смот­ра ни на ми­ну­ту, сле­ди­те за тем, чтобы их го­ло­вы бы­ли при­кры­ты па­нам­ка­ми, а иг­ры про­хо­ди­ли пре­иму­ще­ствен­но в те­ни. Пред­ла­гай­те им пить обыч­ную во­ду каж­дые 15–20 ми­нут, да­же ес­ли они утвер­жда­ют, что не хо­тят.

Осо­бую бди­тель­ность сле­ду­ет про­яв­лять лю­дям с хро­ни­че­ски­ми за­боле­ва­ни­я­ми серд­ца, ги­пер­то­ни­ей, са­хар­ным диа­бе­том, по­жи­лым граж­да­нам, бе­ре­мен­ным жен­щи­нам и ма­лень­ким де­тям. При пер­вых при­зна­ках теп­ло­во­го уда­ра (силь­ная го­лов­ная боль, тош­но­та, го­ло­во­кру­же­ние, по­крас­не­ние ко­жи, сла­бость) не­об­хо­ди­мо не­мед­лен­но пе­ре­ме­стить по­стра­дав­ше­го в про­хлад­ное ме­сто, рас­стег­нуть стес­ня­ю­щую одеж­ду, дать вы­пить во­ды и при­ло­жить хо­лод­ный ком­пресс ко лбу. Ес­ли со­сто­я­ние не улуч­ша­ет­ся, нуж­но не­за­мед­ли­тель­но вы­звать ско­рую по­мощь по но­ме­ру 103 или 112.

Ис­точ­ник: https://22.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/vnimanie/5767446