Бурлинский район

Здо­ро­вье – выс­шая цен­ность жиз­ни. С ним ни­что не мо­жет срав­нить­ся – ни бо­гат­ство, ни по­ло­же­ние в об­ще­стве, ни из­вест­ность.
Все­мир­ный день здо­ро­вья еже­год­но под­ни­ма­ет во­про­сы, ко­то­рые за­тра­ги­ва­ют все че­ло­ве­че­ство и не­по­сред­ствен­но вли­я­ют на на­шу жизнь, для по­вы­ше­ния ин­те­ре­са лю­дей к сво­е­му здо­ро­вью и дол­го­ле­тию.
Де­виз дня здо­ро­вья 2025 го­да «Здо­ро­вое на­ча­ло жиз­ни – за­лог бла­го­по­луч­но­го бу­ду­ще­го».
В рам­ках этой кам­па­нии к пра­ви­тель­ствам стран и ми­ро­во­му со­об­ще­ству в об­ла­сти здра­во­охра­не­ния бу­дет об­ра­щен при­зыв ак­ти­ви­зи­ро­вать уси­лия по лик­ви­да­ции предот­вра­ти­мой ма­те­рин­ской и мла­ден­че­ской смерт­но­сти и уде­лять при­о­ри­тет­ное вни­ма­ние здо­ро­вью и бла­го­по­лу­чию жен­щин в це­лом.
Обес­пе­че­ние вы­жи­ва­ния и про­цве­та­ния каж­дой жен­щи­ны и каж­до­го мла­ден­ца — это за­да­ча ре­ша­ю­ще­го зна­че­ния.
Жен­щи­ны и их се­мьи во всем ми­ре нуж­да­ют­ся в вы­со­ко­ка­че­ствен­ной по­мо­щи, в физи­че­ской и эмо­цио­наль­ной под­держ­ке до, во­вре­мя и по­сле ро­дов.
Не­об­хо­ди­мо при­слу­ши­вать­ся к жен­щи­нам и ока­зы­вать под­держ­ку се­мьям с детьми. К про­бле­мам от­но­сят­ся не толь­ко ослож­не­ния бе­ре­мен­но­сти и ро­дов, но и пси­хи­че­ские рас­строй­ства, не­ин­фек­ци­он­ные за­боле­ва­ния и во­про­сы пла­ни­ро­ва­ния се­мьи.
Здо­ро­вье ма­те­рей и но­во­рож­ден­ных — это ос­но­ва здо­ро­вья се­мьи и об­ще­ства и за­лог бла­го­по­луч­но­го бу­ду­ще­го для всех нас.
Здо­ро­вье — это не про­сто от­сут­ствие физи­че­ских де­фек­тов и за­боле­ва­ний, но и со­во­куп­ность со­ци­аль­но­го, физи­че­ско­го и ду­шев­но­го бла­го­по­лу­чия каж­до­го че­ло­ве­ка. Здо­ро­вье че­ло­ве­ка и об­ще­ства в це­лом за­ви­сит от мно­же­ства со­ци­аль­ных, при­род­ных и био­ло­ги­че­ских фак­то­ров и опре­де­ля­ет­ся на 20% сре­дой оби­та­ния, на 20% на­след­ствен­но­стью, на 50 % опре­де­ля­ет­ся об­ра­зом жиз­ни, и толь­ко 10% за­ви­сит от си­сте­мы здра­во­охра­не­ния.
Здо­ро­вье — это глав­ная цен­ность в жиз­ни, под­дер­жи­вать ко­то­рую мож­но, со­блю­дая здо­ро­вый об­раз жиз­ни.
Че­ло­век дол­жен бе­речь свое здо­ро­вье смо­ло­ду. Оно поз­во­ля­ет ре­а­ли­зо­вать пол­но­стью свой ин­тел­лек­ту­аль­ный, физи­че­ский, ре­про­дук­тив­ный и нрав­ствен­но-ду­хов­ный по­тен­ци­ал. Здо­ро­вье каж­до­го че­ло­ве­ка фор­ми­ру­ет здо­ро­вую силь­ную на­цию. Своевре­мен­ная про­фи­лак­ти­ка, здо­ро­вый об­раз жиз­ни, от­вет­ствен­ное от­но­ше­ние к се­бе и окру­жа­ю­щим, вы­бор то­ва­ров и услуг, не на­но­ся­щих вре­да здо­ро­вью и окру­жа­ю­щей сре­де - не­об­хо­ди­мые усло­вия со­хра­не­ния здо­ро­вья, предот­вра­ще­ния мно­гих за­боле­ва­ний и дол­го­ле­тия.
Здо­ро­вый об­раз жиз­ни — это об­раз жиз­ни че­ло­ве­ка, на­прав­лен­ный на про­фи­лак­ти­ку бо­лез­ней, со­хра­не­ние, улуч­ше­ние и укреп­ле­ние здо­ро­вья.
Че­ло­век дол­жен сам за­ни­мать ак­тив­ную жиз­нен­ную по­зи­цию - при­дер­жи­вать­ся ра­цио­наль­но­го ре­жи­ма дня, сба­лан­си­ро­ван­но пи­тать­ся, со­блю­дать со­от­вет­ству­ю­щую дви­га­тель­ную ак­тив­ность, ре­гу­ляр­но вы­пол­нять за­ка­ли­ва­ю­щие про­це­ду­ры, из­бав­лять­ся от вред­ных при­вы­чек.
Ос­нов­ная и важ­ная со­став­ля­ю­щая здо­ро­вья — это по­сто­ян­ная физи­че­ская ак­тив­ность.
Пе­шие про­гул­ки на све­жем воз­ду­хе, ка­та­ние на ве­ло­си­пе­де, по­движ­ные иг­ры пой­дут на поль­зу лю­дям раз­ных воз­рас­тов. Не пу­тай­те ее с физи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми. Гим­на­сти­ка, фит­нес или лег­кая про­беж­ка при­не­сут не­оспо­ри­мую поль­зу, да­же ес­ли за­ни­мать­ся все­го 15-20 ми­нут в день.
Глав­ное – си­сте­ма!
Здо­ро­вье нам не­об­хо­ди­мо каж­дый день, а не толь­ко по празд­ни­кам. По­это­му ва­жен си­стем­ный и ре­гу­ляр­ный под­ход. День здо­ро­вья при­зван вер­нуть ин­те­рес к ак­тив­но­му об­ра­зу жиз­ни.
Важ­ным ком­по­нен­том здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни яв­ля­ет­ся ре­жим тру­да и от­ды­ха, а так­же ре­жим сна.
Пра­виль­но ор­га­ни­зуй­те че­ре­до­ва­ние этих трех ком­по­нен­тов. Очень мно­гие пре­не­бре­га­ют этим пра­ви­лом, что ве­дет к пе­ре­утом­ле­нию, раз­дра­жи­тель­но­сти, сни­же­нию за­щит­ных функ­ций ор­га­низ­ма. Ре­ко­мен­ду­ет­ся спать не ме­нее 8 ча­сов в сут­ки, ло­жить­ся при­мер­но в од­ни и те же ча­сы и про­вет­ри­вать ком­на­ту пе­ред сном.
Пра­виль­но пи­тай­тесь.
Ста­рай­тесь упо­треб­лять боль­ше ово­щей и фрук­тов, цель­но­зер­но­вых круп, не­жир­ные сор­та мя­са, су­хо­фрук­ты, оре­хи. Огра­ни­чи­вай­те се­бя в по­треб­ле­нии со­ли, са­ха­ра, жир­ных сор­тов мя­са. Го­товь­те на па­ру, ту­ши­те, за­пе­кай­те про­дук­ты при при­го­тов­ле­нии пи­щи. Не пе­ре­едай­те, упо­треб­ляй­те про­дук­ты, со­дер­жа­щие ви­та­ми­ны и мик­ро­эле­мен­ты со­глас­но воз­раст­ным по­треб­но­стям.
От­ка­жи­тесь от вред­ных при­вы­чек.
Ку­ре­ние и зло­упо­треб­ле­ние ал­ко­го­лем не не­сут ни­че­го по­ло­жи­тель­но­го для ор­га­низ­ма.
Бе­ре­ги­те се­бя от пси­хо­эмо­цио­наль­ных на­гру­зок и из­бе­гай­те стрес­сов. За­ни­май­тесь де­я­тель­но­стью, при­но­ся­щую ра­дость и ду­шев­ное удо­вле­тво­ре­ние. Это за­мед­лить воз­раст­ные про­цес­сы, под­дер­жит ак­тив­ность и хо­ро­шее на­стро­е­ние.
Будь­те ме­ди­цин­ски ак­тив­ны!
Своевре­мен­но по­се­щай­те вра­ча, про­хо­ди­те про­фи­лак­ти­че­ские ме­ди­цин­ские осмот­ры, вак­ци­ни­руй­тесь.
На­ше здо­ро­вье бес­цен­но! При­ло­жи­те все си­лы для ра­бо­ты над со­бой, от­кры­вай­те ин­те­рес­ные воз­мож­но­сти здо­ро­вой жиз­ни!